{"id":77,"date":"2022-11-25T12:45:06","date_gmt":"2022-11-25T12:45:06","guid":{"rendered":"https:\/\/alonbalon.com\/blog\/?p=77"},"modified":"2023-04-05T08:34:02","modified_gmt":"2023-04-05T08:34:02","slug":"entrenamiento-fisico-futbolista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alonbalon.com\/blog\/entrenamiento-fisico-futbolista\/","title":{"rendered":"\u00bfEn qu\u00e9 consiste el entrenamiento f\u00edsico de un futbolista?"},"content":{"rendered":"\n
\"entrenamiento<\/figure>\n\n

\u00bfEn qu\u00e9 consiste el entrenamiento f\u00edsico de un futbolista?<\/h1>\n\n
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Art\u00edculos de la categor\u00eda:<\/p>\n\n\n

Trabajo f\u00edsico<\/a><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Erling Braut Haaland es el claro ejemplo de la transformaci\u00f3n del futbolista actual. R\u00e1pido, fuerte, \u00e1gil y potente. Un estilo de juego que en el que la t\u00e9cnica brilla bajo una s\u00f3lida base constituida por el f\u00edsico. Y es que, a d\u00eda de hoy, el entrenamiento f\u00edsico de un futbolista es vital para conseguir llegar a la \u00e9lite.<\/p>\n\n\n\n

Cada vez se trabaja m\u00e1s la preparaci\u00f3n f\u00edsica desde los primeros a\u00f1os de f\u00fatbol base. Por ello, entrenadores y preparadores f\u00edsicos cobran importancia en los a\u00f1os de desarrollo y crecimiento de los jugadores, ya que una buena rutina de ejercicios puede hacer que un jugador sea m\u00e1s completo.<\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, el talento es el elemento m\u00e1s importante en todo el mundo del f\u00fatbol. Pero sin una buena preparaci\u00f3n f\u00edsica, este talento nunca podr\u00e1 marcar la diferencia.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es la preparaci\u00f3n del entrenamiento f\u00edsico de un futbolista?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Desde categor\u00edas inferiores, en los entrenamientos de f\u00fatbol se incluyen ejercicios que trabajan la parte f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

El m\u00e1s habitual, sin duda, es el de correr al inicio de la sesi\u00f3n en tandas largas y cortas, con el que entrenas la resistencia e incluso la velocidad si se incluyen sprints, El Test de Cooper o el Test de Course-Navette son muy efectivos para determinan en que grado de forma est\u00e1 cada jugador, ya que miden estos dos par\u00e1metros.<\/p>\n\n\n\n

La fuerza tambi\u00e9n es una de las caracter\u00edsticas a desarrollar. Ejercicios como flexiones, saltos o pesas proporcionan una resistencia ante los choques con los jugadores rivales. Los equipos profesionales cuentan con su propio gimnasio para tambi\u00e9n monitorizar esta caracter\u00edstica.<\/p>\n\n\n\n

Otras disciplinas, como la agilidad, flexibilidad y equilibrio son tambi\u00e9n diferenciales. Aqu\u00ed entra tambi\u00e9n en juego la velocidad de reacci\u00f3n, algo que se puede entrenar compitiendo entre compa\u00f1eros de equipo para evolucionar y mejorar registros.<\/p>\n\n\n\n

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