Estabilización de rodilla en la recepción del salto a una pierna
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Entrenamiento preventivo de estabilización de rodilla
Posición del cuerpo: En bipedestación, con rodillas desbloqueadas,...
Sentadilla a una pierna con activación de glúteo con pelota suiza
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Posición del cuerpo: El/la deportista se coloca en apoyo unipodal, apoyado sobre...
Plancha frontal con perturbaciones en los apoyos de las piernas
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Entrenamiento preventivo a través de core y psoas
Posición del cuerpo: Colocados en decúbito...
Aductores de pie con pelota suiza
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Entrenamiento preventivo de aductor
Posición del cuerpo: En bipedestación, el/la deportista coloca un pie...
Sentadilla búlgara con desestabilización de la rodilla con pelota suiza
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Entrenamiento preventivo de cuádriceps con estabilización de rodilla
Posición del cuerpo: Colocado/a en apoyo...
Gesto del golpeo de balón sobre bossu
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Posición del cuerpo: El/la deportista se colocará en apoyo unipodal sobre una...
Propiocepción a través de skipping en bossus
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Posición del cuerpo: Colocados en bipedestación encima de un bosu, rodillas desbloqueadas...
La pinza
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Entrenamiento preventivo de glúteo
Posición del cuerpo: El/la deportista se coloca en decúbito lateral...
Salto a vallas con minibands
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Entrenamiento preventivo de glúteo
Posición del cuerpo: El/la deportista se encuentra en bipedestación,...