Entrenamientos preventivos
En este apartado podrás ver una gran variedad de ejercicios de entrenamientos orientados al trabajo de fuerza para la prevención de lesiones en el fútbol. Aquí aprenderás todo lo que debes trabajar para la mejora de tus futbolistas en este ámbito.
#22 Tecnificación def/of
Trabajo de finalizaciones por puestos específicos con oposición. Realizaremos un trabajo de finalizaciones por puestos específicos con oposición haciendo hincapié en el trabajo del extremo que tiene que centrar tras recorte con pierna cambiada.Situaremos a 2 extremos, 2 delanteros y 2 MC para atacar y 1 defensor (=central) para defender las acciones que estará posicionado […]
#21 Tecnificación def/of
Trabajo específico interiores, extremos y defensas. Realizaremos las 2 variantes que están representadas en el gráfico de trabajo de 1×1 en diferentes situaciones de juego. A nivel ofensivo serán los extremos e interiores los que trabajarán el 1×1 y los defensas (centrales y laterales) trabajarán a nivel defensivo tanto desde la posición como en situaciones […]
#3 Rueda de pases
Ejercicio de fútbol de rueda de pases (cuadrados / 3 variantes) Trabajo de rueda de pases en cuadrados. Situamos a 2 jugadores en cada pica (8 x rueda) e iniciaremos siempre en un sentido para luego cambiar e ir realizando diferentes variantes dentro de la misma rueda de pases. Reglas de provocación Incidir en que […]
#2 Rueda de pases
Ejercicio de fútbol de rueda de pases (pared + oposición). Trabajo de rueda de pases con el objetivo principal de trabajar las paredes. 4 jugadores posicionados como se ve en el gráfico iniciará el jugador rojo con balón con un pase a jugador amarillo para posterior pared con él , en la cual hará de […]
#1 Rueda de pases
Ejercicio de fútbol de rueda de pases en “y” (3 variantes) Trabajo de rueda de pases en «y» con 3 variantes diferentes en las cuales se buscan diferentes objetivos técnico-tácticos. La distancia entre los conos de referencia donde los jugadores inician se puede aumentar o disminuir en función del nivel, de la categoría y de […]
#40 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondos 4 equipos de 3 jugadores cada uno se sitúan como se puede ver en el gráfico. empezarán el trío morado robando y lo harán siempre 2 en el subespacio del balón y otro en el subespacio que no se está jugando. siempre se jugarán situaciones de 6×2 en ambos recuadros […]
#39 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 4×4 + 1CI (5×2 en 2 espacios) 2 equipos de 4 jugadores cada uno + 1 CI se sitúan como se puede ver en el gráfico. empezarán rojos conservando el balón en 1 de los 2 subespacios que hay en un 4×2+1ci (5×2) y los otros 2 jugadores de amarillos […]
#38 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 4×1+4 (creación y ocupación de espacios) Rondo 4×1+4 por fuera. Cada vez que 1 jugador del rondo toque el balón tiene que salir del rondo para que su lugar lo ocupe su compañero situado detrás de él a unos 2-3 metros en uno de los conos de referencia y así […]
#37 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo (competición entre 2 equipos) 2 equipos de 12 jugadores cada uno. Un equipo se sitúa para empezar conservando (rojos) posicionados como se ve en el gráfico. El equipo que roba se dividirá en parejas y a la señal del PF saldrá la 1ª pareja a robar en el espacio más […]
#36 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 3×3 + 2CE (5×3) 8 jugadores divididos en 2 equipos de 3 jugadores cada uno + 2 comodines exteriores se sitúan como se puede ver en el gráfico para jugar un rondo en el cual un trío trabajará defensivamente (rojos en el gráfico) y el otro trío junto con los […]
#35 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 4×4 (2×2 + 4 exteriores). 8 jugadores divididos en 2 equipos de 4 jugadores cada uno se sitúan como se puede ver en el gráfico para jugar un rondo en el cual cada equipo tendrá 2 apoyos exteriores y dentro se jugará un 2×2. mantener la posesión de balón el […]
#34 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 4×2 en 4 espacios. 6 jugadores divididos en 3 parejas se sitúan como se puede ver en el gráfico para jugar un rondo en el cual el espacio está dividido en 4 subespacios que serán ocupados por las 2 parejas poseedoras. la pareja defensora trabajarán siempre en diagonal, es decir, […]
#33 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 4×4 + 1CI (2×1 en 4 espacios / 4 miniporterías) 9 jugadores divididos en 2 equipos de 4 jugadores cada uno + 1 comodín se sitúan como se puede ver en el gráfico para jugar un rondo en el cual el espacio está dividido en 4 subespacios y en los […]
#32 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 2x2x2 (3×2 en 2 espacios). 6 jugadores divididos en 3 parejas y situados como se ve en el gráfico juegan un rondo en el cual siempre serán situaciones de 3×2 en cada subespacio. los 2 comodines trabajarán en 1 subespacio cada uno sin poder salir de el y las 2 […]
#31 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 3×3 (4 miniporterías) 6 jugadores divididos en 2 tríos y situados como se ve en el gráfico juegan un rondo con el objetivo de mantener la posesión de balón y hacer el mayor número de goles posibles en las 4 miniporterías. equipo que defiende cuando roba se intercambian los roles […]
#30 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo hexagonal 3x3x3 (6×3 por tríos). 9 jugadores divididos en 3 tríos y situados como se ve en el gráfico juegan un rondo hexagonal de 6×3 en el cual tienen que mantener la posesión del balón el mayor tiempo posible con las limitaciones establecidas. van al medio a robar por tríos […]
#29 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 2x2x2x2 (6×2 en parejas). 8 jugadores divididos en 4 parejas y situados como se ve en el gráfico juegan un rondo hexagonal de 6×2 en el cual tienen que mantener la posesión del balón el mayor tiempo posible con las limitaciones establecidas. van al medio a robar por parejas siempre. […]
#28 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 4×1 (Derribar cono) 5 jugadores juegan un rondo de 4×1 en el cual los 4 jugadores poseedores además de mantener la posesión del balón tienen que intentar conseguir derribar 1 cono que estará situado justo en el centro del espacio, por el contrario, el jugador defensor (amarillo) tiene que intentar […]
#27 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 3×3 + 2CI (4×3 en 2 espacios) 8 jugadores divididos en 2 tríos + 2 comodines se sitúan como se puede ver en el gráfico de tal forma que cada equipo tendrá 1 subespacio para mantener la posesión del balón y otro para robar. los 2 comodines trabajarán 1 en […]
#26 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 5×2 (1 lado libre). 7 jugadores juegan un rondo de 5×2 y se sitúan como se puede ver en el gráfico. los 5 jugadores poseedores tienen que colocarse dejando el lado más alejado al balón libre siempre y en torno a ese objetivo se tienen que estar moviendo constantemente. el […]
#25 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 2x2x2 (4×2 en 2 espacios). 3 parejas de jugadores se colocan como se ve en el gráfico de tal forma que hay en cada subespacio un 2×1 (4×2 en total). la pareja que empieza robando tiene que intentar conseguir el mayor número de robos de balón posibles durante el tiempo […]
#24 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 5×3 (3 espacios / 6 miniporterias) 8 jugadores divididos en 2 equipos, uno de 5 jugadores (rojos) y otro de 3 jugadores (amarillos) se sitúan como se puede ver en el gráfico repartidos en 3 subespacios, en los 2 laterales se sitúan 2 rojos y 1 amarillo y en el […]
#23 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 3×3+1CI (2×1 + 4 exteriores) 7 jugadores divididos en 2 equipos de 3 jugadores cada uno + 1 CI se sitúan como se puede ver en el gráfico para jugar un rondo en el cual habrá 4 apoyos exteriores 2 de cada equipo y por dentro se jugará un 1×1+1CI […]
#22 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 5×5 (2×2+6 exteriores) 10 jugadores divididos en 2 equipos de 5 jugadores cada uno se sitúan como se puede ver en el gráfico para jugar un rondo en el cual habrá 3 apoyos exteriores de cada equipo y por dentro se jugará un 2×2. cada vez que uno de los […]
#21 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 15×3. 18 jugadores juegan un rondo de 15×3 en el cual el jugador que pierde el balón y sus 2 compañeros situados a ambos lados de él son los que van a robar. Reglas de provocación Se juega a 1 toque por jugador. Variantes Establecer a nivel técnico otras limitaciones […]
#20 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 3×3 + 2CE (4 espacios) 8 jugadores divididos en 2 equipos de 3 jugadores cada uno + 2 comodines exteriores juegan un rondo en el cual hay 4 subespacios, de los cuales 3 estarán ocupados por 1 jugador de cada equipo (1×1) y un subespacio estará siempre vacío. los 2 […]
#19 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 3x3x3 + 1CI (4×1 en 2 espacios) Rondo de 3 espacios por tríos 3x3x3+1c. Empieza un trío robando como se ve en el gráfico de tal forma que 1 jugador estará robando y los otros 2 compañeros cerrando líneas en el subespacio del medio. Los que conservan tienen que dar […]
#18 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 3×1 4 jugadores juegan un rondo de 3×1 en el cual siempre hay que dejar libre el lado más alejado del poseedor y cubrir los 2 lados contiguos dando apoyos al poseedor constantemente. el jugador que pierde el balón es el que va al medio a robar. Reglas de provocación […]
#17 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo hexagonal 6×2 (tocar + desplazamiento) 8 jugadores se sitúan como se puede ver en el gráfico para jugar un rondo hexagonal de 6×2 en el cual cada vez que 1 jugador toque el balón tiene que ir a máxima velocidad a rodear la pica que tiene situada detrás de él […]
#16 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 2x2x2x2 (4×2 en 2 espacios) 8 jugadores divididos en 4 parejas se sitúan como se puede ver en el gráfico para jugar un rondo en el cual cada pareja tendrá un rol diferente y todas pasarán por todos los roles. se jugará en ambos subespacios situaciones de 4×2 en el […]
#15 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 4×4 + 2CI (3×1 en 4 espacios) 10 jugadores divididos en 2 equipos de 4 jugadores cada uno + 2 comodines internos se sitúan como se puede ver en el gráfico para jugar un rondo en el cual el espacio está dividido en 4 subespacios y en 3 de ellos […]
#14 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondos 4×4 (3 espacios / 4×1 + 4×2 + 4×3 ) 8 jugadores divididos en 2 equipos de 4 jugadores cada uno se sitúan como se puede ver en el gráfico para jugar un rondo en el cual cada equipo trabajará en uno de los subespacios pequeños como poseedores y en […]
#13 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondos 3x3x3x3 (6×3 en 2 espacios) 12 jugadores divididos en 4 tríos se sitúan como se puede ver en el gráfico para jugar un rondo de 6×3 + 3 en 2 subespacios. los 3 jugadores situados en el medio de los 2 subespacios actuarán en ambos. Se empieza jugando en uno […]
#12 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondos 5×5 (5×2 en 2 espacios) 10 jugadores divididos en 2 equipos de 5 jugadores cada uno, se sitúan como se puede ver en el gráfico (un equipo en cada subespacio), para jugar un rondo de 5×2 en uno de los 2 subespacios, mientras 3 jugadores del otro equipo esperan en […]
#11 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 3x3x3 + 1CI (5×3 en 2 espacios) 10 jugadores divididos en 3 tríos + 1 comodín interno, se sitúan como se puede ver en el gráfico para jugar un rondo de 5×3 en uno de los 2 subespacios. cuando consigan dar un nº de pases estipulados cambiarán de subespacio para […]
#10 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 3x3x3+1CI (4×3 en 2 espacios) 10 jugadores divididos en 3 tríos + 1 comodín, se sitúan como se puede ver en el gráfico para jugar un rondo de 4×3 en uno de los 2 subespacios. Cuando consigan dar un nº de pases estipulados cambiarán de subespacio para seguir jugando de […]
#9 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo ( Competición por cuartetos / 5 espacios). Trabajo de rondos por cuartetos a modo de competición. Hay 5 cuartetos y cada uno se sitúa en uno de los 5 recuadros que hay. Empezarán jugando siempre en el recuadro central que es el más grande de todos, y a su vez […]
#8 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondos 4×1+1 (2 espacios). 6 jugadores juegan un rondo con 2 subespacios iguales. Se comenzará jugando un 4×1 en uno de los 2 subespacios hasta dar un número de pases estipulados para así poder cambiar al otro subespacio con el jugador que está esperando y seguir jugando. Al cambiar de subespacio […]
#7 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondos 5×2 (Desplazamiento jugador que no participa). Rondo de 7 jugadores en dónde se situarán como se ve en el gráfico para jugar un 5×2 con el objetivo de mantener la posesión siguiendo las reglas de provocación que se marcan a continuación. Se situarán 1 jugador por lado a excepción de […]
#6 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 4×2 + desplazamiento (2 espacios) Rondo de 6 jugadores en el cual jugaremos un 4×2 con el objetivo de mantener la posesión el mayor tiempo posible los jugadores ofensivos. De forma aleatoria o cada cierto tiempo el PF marcará una señal para que a la mayor velocidad posible todos los […]
#5 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondos 2x2x2x2x2 (5×2 en 2 espacios). Rondo por parejas en el cual se situarán como se puede ver en el gráfico con el objetivo de mantener la posesión en uno de los 2 subespacios en un 5×2 para después cambiar de subespacio cuando consigamos dar un número determinado de pases y […]
#4 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 6vs2 (creación y ocupación de espacios) Rondo 6×2 en el cual dividimos el cuadrado en 8 partes / lados que se comprenden entre cono y cono. Los 6 jugadores que van a conservar el balón cada vez que lo toquen tiene que ir a la máxima velocidad a ocupar uno […]
#3 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo 2x2x2 (4×2 por parejas) Rondo por parejas cuyo objetivo es mantener la posesión el mayor tiempo posible entre 2 de las parejas, mientras que la tercera roba. Cada pareja tendrá el rol de robar durante una serie entera el mayor número de robos de balón posibles para darle mayor competitividad. […]
#2 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondo móvil (4×1 en 3-4 espacios). Rondos móviles de 3-4 espacios de 4×1 en donde un espacio no hay ningún jugador robando. El jugador que la pierde va rápidamente a buscar el rondo que está libre para robar. Reglas de provocación Se juega a 1 toque por jugador. Si van 2 […]
La importancia de los jugadores suplentes
En todos los equipos hay futbolistas que marcan la diferencia, jugadores que tienen un peso importante y pueden desequilibrar la balanza en cualquier momento del partido. No obstante, las plantillas superan la veintena de futbolistas, por lo que es importante que...
#1 Rondo
Ejercicio de fútbol de rondos 5×2. Rondo básico y generalizado en el cual el único objetivo es el de mantener la posesión los jugadores rojos el máximo tiempo posible sin que los amarillos consigan robar. Se puede enfocar a parte final de la activación o a un perfil más lúdico. Reglas de provocación Se juega […]
Luis Enrique: “Leo Messi es Incomparable”
Entrenamiento de futbol: Luis Enrique habla sobre Messi
La importancia de los primeros partidos de liga
Tras las apacibles vacaciones de verano y las siempre sufridas y duras pretemporadas, han comenzado las ansiadas primeras jornadas de las distintas ligas de fútbol. Cada año, durante los tres o cuatro primeros partidos suelen producirse sorpresas en los resultados....
Neymar ¿Primer o último gran fichaje?
La burbuja del mercado futbolístico ha aumentado considerablemente desde mitades de los años 90, hasta llegar a un punto en el que difícilmente puede sostenerse. El Paris Saint-Germain ha desembolsado este verano la friolera cifra de 222 millones de euros para la...