Entrenamientos preventivos – Core

En este apartado podrás ver una gran variedad de ejercicios de entrenamientos orientados al trabajo de fuerza para la prevención de lesiones en el fútbol. Aquí aprenderás todo lo que debes trabajar para la mejora de tus futbolistas en este ámbito.

Plancha frontal con ambos apoyos sobre bosu

Plancha frontal con ambos apoyos sobre bosu

Entrenamiento preventivo a través de core Posición del cuerpo: Colocados en decúbito prono, elevar el cuerpo formando un puente, sostenido con tan solo la punta de los pies y los antebrazos, los cuales están en contacto cada uno con un bosu. Se ha de mantener la...

Antirotación isométrico

Antirotación isométrico

Entrenamiento preventivo a través de core Posición del cuerpo: En bipedestación lateralmente al poster, pies colocados ligeramente más separado que la anchura de hombros, columna en posición neutra (cervical, torácica y lumbar), generando cierta elongación axial de la...

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