Entrenamientos preventivos – Core

En este apartado podrás ver una gran variedad de ejercicios de entrenamientos orientados al trabajo de fuerza para la prevención de lesiones en el fútbol. Aquí aprenderás todo lo que debes trabajar para la mejora de tus futbolistas en este ámbito.

Descenso bilateral de piernas

Descenso bilateral de piernas

Entrenamiento preventivo de psoas Posición del cuerpo: El/la jugador/a se tumba en decúbito supino con las palmas de las manos hacia abajo, brazos extendidos a ambos lados del cuerpo, el cuello y espalda en posición neutra, las piernas colocadas extendidas y las...

Plancha lateral a una pierna sobre bosu

Plancha lateral a una pierna sobre bosu

Entrenamiento preventivo a través de core Posición del cuerpo: Colocados en decúbito lateral, realizar un puente de costado, sosteniendo el cuerpo sobre dos apoyos, con tan solo un pie en contacto con el suelo y un antebrazo sobre un bosu. Una vez adoptada la...

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