Nivel de dificultad    








Entrenamiento de fútbol trabajando resistencia-potencia a través de posesiones de balón + Transiciones.

Entrenamiento de fútbol para potenciar la velocidad en el juego en superioridad numérica en espacio reducido + Transiciones y finalización a portería. Dividimos al equipo en 3 subgrupos de 6 jugadores aprox. En un recuadro de 22x12m que a la vez se divide en 2 recuadros y un pasillo central jugarán los 3 equipos. El ejercicio consiste en formar un 6×3 en uno de los recuadros de 10×12m  intentando dar 6 pases, si lo consigue el equipo atacante dará un pase al otro rectángulo de juego formándose otro 6×3. No obstante si el equipo defensor consigue robar la pelota podrá hacer un ataque rápido a la portería más cernana. Una vez ocurrido esto cambiarán roles, y el que ha perdido la pelota ahora defenderá en el otro recuadro.

NOTAS

  1. Los jugadores que se encuentran en el centro no pasarán a robar al otro recuadro hasta que un jugador del equipo ofensivo haya controlado la pelota.
  2. EL pase de balón que cambia de orientación al otro recuadro debe ser por bajo.
  3. Los jugadores de la zona central podrán interceptar el balón que cambia la orientación al otro recuadro.
  4. Se sumará un punto a aquellos equipos que consigan hacer gol tras robo.
  • Tiempo trabajo: 3 series de 6´.
  • Tiempo descanso: 1´entre series
  • Espacio: Dos recuadros de 10x12m + pasillo central.   central de 3x15m).
  • Jugadores: Todos.

 

Entrenamientos de futbol para fomrntar las posesiones y la transición D/A

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