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Entrenamiento de fútbol trabajando resistencia-potencia a través de Contraataques + Transiciones

Dividimos al equipo en dos grupos de igual número de jugadores. Cada grupo a la vez se divide en parejas. Colocamos un portería en frente de otra a la altura del centro del campo. Y cada miembro de la pareja se coloca a uno de los lados de la portería. La actividad consiste en lo siguiente:

Una pareja sale en velocidad con balón hacia la otra portería y realiza un disparo a la misma. En ese preciso instante sale otra pareja de la portería  en la que ha chutado la pareja anterior en dirección a la portería contraria.  Por su parte la pareja que acaba de finalizar a portería realizará un repliegue al 100% hasta llegar a unos conos, y defenderá un 2×2 a la pareja que ha salido desde la portería contraria.

NOTAS

  1. Los ataques no durarán mças de 4-5”.
  2. No hay limitación técnica.
  3. Los jugadores no saldrán hasta que no haya finalizado jugada la pareja anterior.
  • Tiempo trabajo: Por repeticiones (2 series de 6 repeticiones por pareja)
  • Tiempo descanso: 3´ entre series.
  • Espacio: Medio campo fútbol 11 o campo commpleto fútbol 7.
  • Jugadores: Todos.

 

Entrenamiento de futbol trabajando resistencia a traves de contraataques #27


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