Nivel de dificultad    









Entrenamiento de futbol trabajando fuerza-resistencia a través de posesiones

Entrenamiento de fútbol en el cual se fomenta la posesión de balón en superioridad ofensiva.

La actividad consiste en dar 5-6 pases corto + pase largo, buscando la otra zona, a través de una cambio de orientación. Dividimos al equipo en 3 subgrupos de 6 jugadores aprox y el espacio en 3 zonas de trabajo (A, B Y C). Cada grupo juega en una zona de trabajo. En el momento que se empiece la actividad, 3 jugadores que se encuentra en la zona central intenta roba el balón en la zona A. En caso de robo, se produce otra posesión en la otra zona y ahora roban los otros 3 jugadores que se encontraban en el centro. SI el equipo ofensivo consigue dar 6 pases en su recuadro, da un paso al otro recuadro. Así hasta los 2 min. En ese momento, se produce un cambio de zonas (de A a B y de B a C) en el que quien  estaba en zona C pasa a zona A a través de una posta de fuerza. Después de descansar 30” se empezará de nuevo con cada equipo en la zona diferente.

  • Tiempo trabajo: 6 series de 2´de posesión
  • Tiempo descanso: 30” tras cada serie. En la mitad (3 serie) se hará un descanso de 2´
  • Espacio: Recuadro de 33x15m . Zonas 1 y 3 de 15x15m. Zona 2 de 3x15m.
  • Jugadores: Todos.

entrenamiento de futbol de fuerza resistencia a traves de posesiones #9

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