Nivel de dificultad    









Entrenamiento de fútbol trabajando resistencia-potencia a través de Posesiones + Contraataques + Transiciones

Dividimos al equipo en 2 grupos de 6 jugadores. Cada uno se coloca tal y como se observa en el dibujo, (azul por fuera de un recuadro en forma de 4-2 mientras que el equipo rojo, 3 de ellos se colocan fuera del mismo simulando dos extremos y un delanteros, mientras que los otros 3 la quedaran dentro del recuadro).

En el momento que uno de los jugadores rojos consiga recuperar la pelota, conectará con uno de los compañeros que se encuentran fuera e inmediatamente se forma un contragolpe defendido por todo los jugares azules que estaban realizando la posesión en el recuadro.

NOTAS

  1. En el recuadro, limitación técnica de 2 toques por jugador.
  2. Tras cada repetición cambiarán los trios de color rojo.
  3. Los jugadores del equipo azul se colocarán por posiciones habituales (Centrales-Laterales-Pivotes)
  4. Los contraataques deberán ser rápidos (8-10″)
  • Tiempo Trabajo: 2 series de 8´
  • Tiempo recuperación: 2´entre series.
  • Espacio: Medio campo
  • Jugadores: 12-16 jugadores.

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