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Entrenamiento de futbol trabajando resistencia-potencia a través de posesiones de balón, transiciones y cierre de linea de pase

Ejercicio de posesión de balón trabajando las transiciones y cierre de linea de pase. El ejercicio consiste en mantener posesión de balón contra 3 jugadores que intentan robar. Una vez realizado 4-5 pases el objetivo es intentar meter el balón a traves de un pase en una de las 3 porterías colocadas en la otra parte del recuadro, las cuales estará defendida por 2-3 jugadores. Si consiguen hace gol se sumarán 1 pto. Por el contrario si uno de los 3 jugadores que defienden roba el balón intentará meter rapido el mismo dentro del portería colocada en el recuadra. Si lo consigue también conseguirán 1 pto. Por último si los jugadores que defienden las 3 porterías interceptan el balón. rapidamente intentan concetar con uno de los 3 jugadores de la otra zona para que éstos intenten hacer gol en la portería, ganandose así 1 pto también. Cada cierto tiempo, cambiarán roles.

Objetivos técnico- táctico:

  • Posesión de balón en superioridad numerica ofensiva.
  • Transiciones D-A y A-D.
  • Cierre línea de pase.
  • Precicisión en los pases.

Objetivos fisicos:

  • Resistencia anaeróbica.

NOTAS

  1. Limitación técnica de dos toques por jugador.
  2. Cambiaremos roles cada cierto tiempo.
  3. Ganará el equipo que consiga hacer mas puntos al final del ejercicio.
  • Tiempo trabajo: 20´. 4 series de 4´.
  • Tiempo descanso: 1´entre series.
  • Espacio: Recuadro mayor de 15x12m aprox. La distancia a las 3 porterias dependerá vuestro objetivo (pase corto o pase largo)
  • Jugadores: +12

Entrenamientos de futbol trabajando resistencia potencia a traves de posesiones #65

 

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