Nivel de dificultad    









Entrenamiento de futbol trabajando resistencia-potencia a través de posesiones de balón

Es un claro simil de un sistema 1-4-1-4-1 en el cual el objetivo de los jugadores de fuera es mantener la posesión de balón el mayor tiempo posible. Los jugadores del centro estarán por tiempo (no cambiarán de roles al robar la pelota), con el objetivo de trabajar con los jugadores en sus respectivas posiciones haciendo hincapié en el sistema de juego. Los 4 jugadores que roban la pelota se dividirán en dos parejas, una de ellas solo robará en una parte del recuadro y la otra pareja en la otra. No pueden traspasar la linea central para robal la pelota.

Objetivos técnico- táctico:

  • Posesión de balón en superioridad numérica en diferentes partes del campo.
  • Mantener la posesión de balón.

Objetivos fisicos:

  • Resistencia anaeróbica y fuerza – resistencia.

NOTAS

  1. Limitación técnica de dos toques por jugador.
  2. Los jugadores del centro jugarán en las dos partes del ejercicio.
  • Tiempo trabajo: Series de minutos y medio, cambiando los jugadores que roban.
  • Tiempo descanso: 1´entre series.
  • Espacio: 20x11m. Divididos en dos recuadros de 9x11m y una linea central de 2x11m
  • Jugadores: +14.

 


Warning: A non-numeric value encountered in /homepages/35/d633956198/htdocs/clickandbuilds/Entrenamientosdefutbol/wp-content/themes/Newspaper/includes/wp_booster/td_block.php on line 353

4 Comentarios

  1. Excelentes trabajos . Aqui se aprende bastante para poder ensenar mejor.

Dejar respuesta