Nivel de dificultad    









Entrenamiento de futbol trabajando resistencia-potencia a través de posesiones de balón y transiciones

Entrenamiento de posesión posicional. Es un ejercicio posicional en un esquema táctico de 4-1-4-1, en el cual intervienen 4 jugadores defensores (2 laterales + 2 centrales) 1 jugador pivote y 2 jugadores volantes.

El ejercicio consiste en que dichos jugadores intentan poseer el balón sin que los 3 jugadores del centro (color rojo) intercepten el balón. Todos ellos sin moverse de su zona de trabajo. Una vez que el trío defensor consiga robar la pelota realiza inmediatamente un contragolpe, defendido únicamente por los 2 jugadores volantes.

NOTAS

  1. En la posesión, limitación técnica de 2 toques por jugador
  2. Los jugadores tienen completamente prohibido salir de su zona estipulada.
  3. Una vez que el trío defensor consiga robar la pelota solo pueden defenderlo los 2 jugadores volantes los cuales ahora si podrán salir de su zona estipulada.

 

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. Cada trío defenderá 3 acciones seguidas antes de cambiar de roles con otro trío. 2 series de 3 acciones de robo cada trío.
  • Tiempo descanso: No existe. El descanso será activo realizando la posesión por fuera.
  • Espacio: 15x15m aprox.
  • Jugadores: 10.

Entrenmiento de futbol trabajando poseisones y transiciones posicionales


Warning: A non-numeric value encountered in /homepages/35/d633956198/htdocs/clickandbuilds/Entrenamientosdefutbol/wp-content/themes/Newspaper/includes/wp_booster/td_block.php on line 353

Dejar respuesta