Nivel de dificultad    









Entrenamiento de fútbol trabajando resistencia a través de posesiones

Entrenamiento de fútbol a través de posesiones. Se realizan 2 series de 8’ aproximadamente. Aconsejable realizarlo con 18 jugadores. Dividimos el grupo en 2 equipos, uno de color negro y compuesto por 8 jugadores y otro de color rojo y compuesto también por 8 jugadores, además de 2 comodines de color amarillo que darán superioridad. La posesión se divide en 4 cuadrados, donde habrá 2 de cada equipo en cada uno de ellos y nunca pueden salir de ese cuadrado, solamente pueden moverse para dar apoyos. Los comodines son los que generan la superioridad en cada cuadrado y pueden moverse anárquicamente. Objetivo: mantener la posesión de balón el máximo número de toques posibles y dar amplitud cuando tengamos balón para aprovechar las dimensiones del cuadrado.

  • Tiempo trabajo: 2 series de 8´
  • Tiempo descanso: 1´entre series.
  • Espacio: 35x35m.
  • Jugadores: 18-26 jugadores.

 

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