Nivel de dificultad    









Entrenamiento de futbol trabajando resistencia a través de basculaciones

Dividimos al equipo en dos grupos de 9. Vada grupo realizará lo mismo en cada mitad del campo. La actividad consiste en lo siguiente. Seis de los jugadores intentarán hacer gol en las porterías pqueñas del centro del campo. Mientras que los otros tres jugadores intentarán que no lo consigan a través de basculaciones.  Dos de los jugadores atacantes estarán en el centro de un recuadro delimitado (ver dibujo) mientras que los otros 4 jugadores se detribuirán como la defensa en un partido (2 laterales y 2 centrales)

Los jugadores atacante no pueden moverse, sólo se mueve el balón, rapidamente buscando cambios de orientación buscando zonas donde no esté la defensa. Una vez que un jugador vea la posibilidad, podrá hacer gol desde la distancia que se encuentra sin moverse de la misma.

NOTAS

  1. Cada 2 minutos habra cambio de roles, y serán defensas otros 3 jugadores.
  2. Limitación técnica de 2 toques.

 

  • Tiempo trabajo: 6 series de 2´.
  • Tiempo descanso: 30”entre series.
  • Espacio: Medio campo.
  • Jugadores: 9-10 jugadores.

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