Nivel de dificultad    









Entrenamiento de futbol trabajando resistencia a través de posesiones + Minipartidos

Dividimos al equipo en dos grupos de 5 jugadores aprox. Realizamos lo que se observa en el dibujo pero en las dos mitades del campo. La actividad empieza con un 5×4 en una de las submitades del espacio, mientras que el defensor sobrante espera en el otro subespacio. Cada vez que el equipo defensor consiga robar la pelota se producirá un cambio de orientación hacia la otra parte del espacio. El objetivo del equipo atacante por su parte, será dar 4-5 pases en superioridad numérica para conseguir posteriormente hacer gol en la portería. Si lo consigue seguirá en posesión en la misma zona del recuadro.

Cada vez que se produce un robo, y por consiguiente un cambio de orientación, un jugador defensor debe de quedarse en la zona donde se ha perdido la pelota.

NOTAS

  1. Limitación técnica de 2-3 toques por jugador

 

  • Tiempo trabajo: Dos series de 8´
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: Dependiendo del número de jugadores. Para 10 jugadores (5×5) un espacio de 20x40m (dos recuadros de 20x20m)
  • Jugadores: Todos.

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