Nivel de dificultad    









Entrenamiento de fútbol trabajando resistencia-potencia a través de posesiones de balón y minipartidos

En este entrenamiento de fútbol, el equipo se divide en dos grupos de 10 jugadores aprox, realizando 10 repeticiones de 2´ de un 5×5 aprox dentro de las respectivas áreas de penalti. En una de ellas, se realizará un minipartido, mientras que en la otra se intenta dar el máximo número de pases sin que el contrario consiga interceptar la pelota. Al concluir cada una de las repeticiones, los grupos intercambiarán zonas de trabajos mediante un progresivo al 95% de intensidad disputándose el balón que dejó el equipo anterior.

  • Tiempo trabajo: 2 series de 10´ (5 cambios de zona de trabajo en cada serie)
  • Tiempo descanso: 3´ entre series.
  • Espacio: Campo completo.
  • Jugadores: Todos.

 

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