Nivel de dificultad    









Entrenamiento de futbol trabajando resistencia-potencia a través de posesiones de balón

Dividimos al equipo en dos grupos de 8 jugadores aprox. A su vez cada grupo de 8 se agruparán en parejas. En un recuadro de 35x35m aprox, realizamos un cuadrado en cada esquina de 5×5 aprox. La actividad consiste en lo siguiente: Se enfrentan una pareja de un grupo contra otra de otro grupo en cada uno de los cuadrado de las esquinas durante 2´. Una vez finalizado ese tiempo, todos se meteran en el recuadro y comenzarán una posesión entre los dos equipos durante otros 2´. Finalizado ese tiempo, uno de los grupos rotarán para cambiar de contrincantes y volveremos a repetir la actividad. Cuando todas parejas se hayan enfrentado contra todas, finalizará el ejercicio.

NOTAS

  1. En la posesión de 8×8 habrá limitación técnica de 2 toques por jugador. No habrá limitación técnica en el 2×2.
  • Tiempo trabajo: 4 series de 4´
  • Tiempo descanso: 1´entre series.
  • Espacio: 40×40.
  • Jugadores: 16-20.

 

Entrenamientos de futbol trabajando resistencia-potencia a traves de posesiones #40

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