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Entrenamiento de futbol trabajando resistencia-potencia a través de Contraataques + Transiciones + Presión zona adelantada

Entrenamiento de fútbol para trabajar la resistencia a través de contragolpes, presión adelantada en zona de ¾ y transiciones D-A y A-D.

Dividimos al equipo en dos subgrupos de 8-9 jugadores. Jugarán un partido de fútbol en todo el terreno de juego con diferentes variantes.

Dividimos el espacio en 3 zonas (ver dibujo). En una zona (izquierda) habrá 4 jugadores defensas y 3 delanteros. En otra zona (zona central) sólo podrán entrar un jugador de cada equipo, el cual siempre será un jugador que juegue en posición de pivote. Por, ultimo en la zona derecha también habrá 4 jugadores defensores y 3 atacantes. La actividad consiste en lo siguiente.

El juego comienza en una de las dos zonas laterales, cuyos jugadores defensas siempre tiene que enlazar con el jugador pivote, el cual enlazará tras un pase con la zona delantera de la zona contraria. Es ahí donde se produce un ataque de los 3 jugadores + el pivote que entra contra los cuatro defensas. (El pivote defensivo se queda en la zona central).

NOTAS

  1. Si el equipo atacante consigue hacer gol, se empieza de nuevo la jugada desde el principio.
  2. Si el equipo defensor consigue robar la pelota intenta enlazar con el pivote que se encuentra en la zona central, con la presión inmediata de los atacantes que acaban de perder el balón (presión zona adelantada).
  3. SI consigue enlazar con el pivote se realizará lo mismo en la otra zona. SI por el contrario el equipo atacante (que ahora está defendiendo en zona adelantada) consigue robar la pelota, realizará un ataque rápido, intentando hacer gol.
  4. Toque libre por jugador.
  5. Los ataques son rápidos (pocos hombres pocos toques).
  6. El pase al pivote debe de ser raso (que pueda robarlo el equipo atacante defendiendo en zona adelantada).
  7. Antes de pasar el balón a pivote el equipo defensivo puede dar varios pases entre ellos.
  • Tiempo trabajo: 2 series de 8´.
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: Campo completo.
  • Jugadores: Todos.

Entrenamiento de futbol trabajando resistencia a traves de contraataques #24


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