Nivel de dificultad    







Entrenamiento de fútbol trabajando la resistencia-potencia a través de minipartidos, basculaciones y transición D-A

Dividimos al equipo en 3 grupos de 5/6 jugadores aprox. Distribuimos el espacio en un hexágono (igual que en la imagen). Jugarán en uno de los tres espacios, dos equipos. El equipo atacante intenta hacer gol en la portería. En caso de conseguirlo seguirá atacando en otra de las dos porterías contra el otro equipo que estará en una de ellas. En caso de pérdida por parte del equipo atacante, el equipo que ha robado el balón atacará una de las otras dos porterías mientras que el otro equipo intentará defenderla.

NOTAS

  1. El equipo que no esté en el juego se distribuirá en defensa en las otras dos zonasya que se atacará donde el equipo atacante desee, por lo que deben de estar atentos a ambas para defenderlas lo más rápido posible, basculando hacia la portería que haya elegido el equipo atacante.
  2. Una vez que el equipo defensor ha robado la pelota el equipo que ha atacado deja salir al mismo hacia otra zona (no hay presión post-perdida).
  3. No hay limitación técnica.
  4. Máximo 8-10″ por acción.

 

  • Tiempo trabajo: 2 series de 8´.
  • Tiempo descanso: 2´ entre series.
  • Espacio: Campo completo.
  • Jugadores: Todos.

Entrenamiento de futbol trabajando la resistencia-potencia a traves de minipartidos y basculaciones #1 1.2

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