Nivel de dificultad    









Entrenamiento de fútbol trabajando resistencia a través de contraataques

Dividimos al equipo en 4 grupos. Cada grupo se colocará en cada una de las esquina del medio campo. Al toque de silbato el primer jugador de cada grupo tendrá que ir a toda velocidad al lado opuesto (diagonal) al que se encuentra, bordeando el cono que tiene en la banda contraria. Una vez que cada jugador ha realizado el desplazamiento, se jugará un 2×2, cuyos jugadores ofensivos serán aquellos que acaben en las postas del centro del campo, y jugadores defensivos aquellos dos jugadores que acaben en las postas de la línea de fondo. Una vez que se ha producido el 2×2, cada jugador que ha terminado la acción se colocará a trote en el cono que se encuentra a la derecha del cual empezó.

NOTAS

  1. No hay limitación técnica.
  2. Las acciones no sobrepasarán los 5-6”
  3. El ejercicio concluirá cuando cada jugador haya pasado por todas las esquinas. Se descansará y se volverá a realizar.

 

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 2 series de 4 repeticiones (8 totales).
  • Tiempo descanso: 3´entre series.
  • Espacio: Medio campo.
  • Jugadores: Todos.

 

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