Entrenamiento de futbol trabajando resistencia-potencia a través de Posesiones + Contraataques + Transiciones
Dividimos al equipo en 2 grupos de 6 jugadores. Cada uno se coloca tal y como se observa en el dibujo, (azul por fuera de un recuadro en forma de 4-2 mientras que el equipo rojo, 3 de ellos se colocan fuera del mismo simulando dos extremos y un delanteros, mientras que los otros 3 la quedaran dentro del recuadro).
En el momento que uno de los jugadores rojos consiga recuperar la pelota, conectará con uno de los compañeros que se encuentran fuera e inmediatamente se forma un contragolpe defendido por todo los jugares azules que estaban realizando la posesión en el recuadro.
NOTAS
- En el recuadro, limitación técnica de 2 toques por jugador.
- Tras cada repetición cambiarán los trios de color rojo.
- Los jugadores del equipo azul se colocarán por posiciones habituales (Centrales-Laterales-Pivotes)
- Los contraataques deberán ser rápidos (8-10″)
- Tiempo Trabajo: 2 series de 8´
- Tiempo recuperación: 2´entre series.
- Espacio: Medio campo
- Jugadores: 12-16 jugadores.