Nivel de dificultad    









Entrenamiento de fútbol trabajando resistencia a través de contraataques + segunda jugada

Dividimos al equipo en 2 grupos de 9-10 jugadores (4 defensas y 5-6 atacantes). Cada grupo a su vez en dos (defensa y ataque). Cada defensa se emparejará con el ataque del equipo contrario en una de las mitades del campo.  La actividad consiste en lo siguiente.

El portero lanza arriba buscando la mitad del campo contrario. La defensa contraria (inferioridad numérica) intentará disputar el balón, intentando ganarlo y enlazar con un jugador del equipo atacante que estará distribuido en el centro del campo.

Por su parte el equipo atacante intentará ganar segunda jugada e inmediatamente montar un contragolpe.

NOTAS

  1. Sacará una vez cada portero, alternandolas.
  2. Los ataques no sobrepasarán los 8-10”.
  3. Los juagdores del centro del campo (2 o 4 jugadores de diferentes equipos) lucharán por coger la segunda jugada e iniciar contragolpe hacia portería contraria.

 

  • Tiempo trabajo: 2 series de 7´
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: Campo completo.
  • Jugadores: Todos.

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