Nivel de dificultad    









Entrenamiento de futbol trabajando resistencia-potencia a través de posesiones de balón

Entrenamiento de fútbol en el cual dividimos al equipo en dos subgrupos de 9 (ambos hacen el mismo trabajo). A la vez ese subgrupo lo dividimos en un quinteto y un cuarteto. El equipo con cuatro jugadores realiza un rondo contra un jugador del equipo contrario, que tiene cuatro compañeros fuera del espacio. Se jugará con limitación de un toque y cuando el jugador con labores defensivas situado en el rondo recupere el balón pasará a unos de los compañeros que están fuera del recuadro, pasando a una posesión de balón de cinco  contra cuatro jugadores  en el espacio delimitado por conos, jugando como máximo a dos toques. Cuando el equipo defensor recupere el balón se pasará otra vez al círculo central, pasando a ser el defensor en el centro del rondo el jugador que haya perdido el balón en la anterior acción ofensiva.

  • Tiempo trabajo: 2 series de 8´
  • Tiempo descanso: 1´entre series.
  • Espacio: Recuadro pequeño de 4x4m. Recuadro grande 20×20.
  • Jugadores: 9 jugadores por recuadro.

Entrenamiento de futbol trabajando resistencia a traves de posesiones de balon #5 1.1


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