Nivel de dificultad    









Entrenamiento de fútbol trabajando fuerza-resistencia a través de contraataques y transiciones.

Dividimos al equipo en 4 grupos de igual número de jugadores. Cada grupo se coloca en una de las postas que se observan en el dibujo.

La actividad consiste en lo siguiente:

  1. 2 jugadores realizarán su posta para posteriomente coger un balón y realizar un 2×2.
  2. Los otros 2 jugadores realizarán su posta y defenderán un 2×2.
  3. En caso de robo por parte de los 2 jugadores defensivos o parada del portero se realiza inmediatamente un contragolpe en la portería contraria (medio campo).
  4. En caso de no haber robo, los jugadores defensivos igualmente harán una velocidad hasta el centro del campo.

NOTAS

  1. No hay limitación técnica.
  2. La acción no serán superior a lo 10-12″
  3. Una vez finalizada la acción cada jugador empezará la siguiente repetición en la posta de enfrente.
  • Tiempo trabajo: 4 series de 4 rep.
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: Campo completo
  • Jugadores: Todos.

 

Entrenamientos de futbol para trabajar la fuerza resistencia a traves de contraataques y transiciones #11


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