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Entrenamiento de futbol trabajando resistencia-potencia a través de Contraataques + Transiciones

Entrenamiento para 9-11 jugadores + 2 porteros. Los cuales se dividen en dos dubgrupos de 4 y 5 jugadores respectivamente. Cada subgrupo se colocará a cada uno de los lados de la portería.

La actividad consiste en lo siguiente: El 1er jugadores del subgrupo de 5 jugadores, saldrá en velocidad en dirección a la otra portería. En el momento que el jugador llegue a la frontal del área disparaa portería. En ese preciso instante salen dos jugadores del grupo contrario (grupo de 4) y realiza una contra hacia la otra portería defendida por el jugador que acaba de disparar a portería. En el momento que finalice jugada, saldran otros 3 jugadores del equipo contrario, formán dose en este caso un 3×2.

De esta forma se desarrollará la actividad hasta que se forme un 5×4. Una vez finalizada esta acción se volverá a empezar de nuevo cambiando el orden de salida.

NOTAS:

  1. No hay limitación técnica.
  2. La pareja saldrá en cuanto haya disparado el equipo contrario, con el objetivo de que se trabaje la transición A-D.
  • Tiempo trabajo: Por repeticiones (2 series de 5  repeticiones=
  • Tiempo descanso: 2´entre series + cambio de perfil.
  • Espacio: Medio campo.
  • Jugadores: 9-11 (preferentemente 9).

 

Entrenamiento de futbol trabajando resistencia a traves de contraataques #28

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