Nivel de dificultad    









Entrenamiento de fútbol trabajando fuerza-resistencia a través de finalizaciones

Dividimos el equipo en 2 grupos. Un grupo colocado en la linea de de fondo a la altura del Área grande aproximadamente tal y como apreciamos en la imagen y el otro en la linea de fondo de la otra portería y en el lado opuesto. La actividad consistirá en realiza una pequeña posta de fuerza a diferentes velocidades con el objetivo de centrar y finalizar

El ejercicio se realiza de la siguiente manera:

  1. Salida y ritmo alto (90%).
  2. Centro al compañero y carrera al 60% a su posición
  3. Desmarque y finalizar el centro y posteriormente carrera al 60% al inicio de la posta en el lado opuesto.

NOTAS

  1. Cambiar de perfil en la 2ª serie para centrar y trabajar la otra pierna en los centros.
  2. Los siguientes jugadores saldrán en cuanto finalice la acción.
  • Tiempo trabajo: 2 series de 5′
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: 1/3 de campo.
  • Jugadores: 10

Entrenamientos de fútbol trabajando fuerza resistencia a traves de finalizaciones


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