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Entrenamiento de futbol trabajando resistencia-potencia a través de Contraataques + Transiciones

Entrenamiento de fútbol para trabajar el contragolpe y la transición Ataque/Defensa. Dividimos al equipo en 4 subgrupos. Cada subgrupo se colocará en un lateral de cada portería. El jugador que comienza (1), golpea/pasa el balón a su diagonal (4) por alto y pasa a defender un 2×1 (números 4 y 2). Una vez finalizada la acción, el jugador 3 pasa a realizar rápidamente un 1×2 contra los dos jugadores que acaban de finalizar (4 y 2). Una vez terminada las dos acciones completas, comienza el jugador (1) y así sucesivamente. Los jugadores vuelven a la misma fila.

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. Dos series de 8 repeticiones (2 en cada posta).
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: Campo completo.
  • Jugadores: Todos.

 

Entrenamiento de futbol trabajando resistencia a traves de contraataques #23


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