Nivel de dificultad    

Entrenamiento de fútbol para trabajar la resistencia a la fuerza a través de finalizaciones y circuito físico – técnico

Dividimos al equipo en 2 grupos. Uno de ellos realizará el circuito mientras que el otro acompañará al compañero a través de pases y finalmente de un centro.

El circuito será el siguiente:

  • Pase al compañero + coordinación es escalera
  • Recibo pase y eslalon con el mismo a conos + pase al compañero
  • Saltos arriba a vallas altas, recibo pase del compañero y abro a banda.
  • Recibo centro y remato a portería.

NOTAS:

  1. Los jugadores deben ir alternando el trabajo. (jugador que acompaña, posteriormente realizará el trabajo de fuerza)
  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 2 series de 8. (4 como jugador que realiza el circuito y 4 como jugador que acompaña).
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: Medio campo.
  • Jugadores: 8-12 jugadores.

entrenamiento de futbol trabajando fuerza resistencia a traves de finalizaciones y circuito fisico técnico #20


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