Nivel de dificultad    







Entrenamiento de fútbol trabajando resistencia – potencia a través de contraataques y transiciones

Dividimos al grupo en 4 subgrupos de 4 y 5 jugadores aprox. Dos de los subgrupos harán el trabajo de la mitad de campo hacia una portería y los otros dos lo harán de la mitad de campo hacia la otra. La actividad consiste en lo siguiente.
Sale un jugador del equipo 1, y en velocidad se desplaza al área con balón, disparando a portería cuando está en la frontal del área. En ese momento, salen dos jugadores del otro grupo (2) y se forma un 2×1 contra el jugador que acaba de finalizar jugada. Un vez terminada la acción salen 2 jugadores del grupo 1, formándose de este modo un 3×2 con el jugador 1 que acaba de defender la jugada. Así sucesivamente hasta que todos los jugadores hayan realizado la actividad.

NOTAS

    1. No hay limitación técnica.
    2. Las acciones serán rápidas. Maximo de 6-7 sg.
    3. Aquel/llos jugador/es que salgan primeros irán retrocediendo en sus posiciones hasta rerminar haciendo la acción últimos, para compensar la carga entre los jugadores.

 

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 2 series de 4 repeticiones.(8 total)
  • Tiempo descanso: 2´entre series y cambio de perfil.
  • Espacio: Campo completo.
  • Jugadores: Todos.

Entrenamiento de futbol trabajando resistencia-potencia a traves de contraataques #2 1.5

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