Nivel de dificultad    









Entrenamiento de fútbol trabajando resistencia a través de contraataques + segunda jugada

Dividimos al equipo en cinco grupos de 3-4 jugadores. Dos de los grupos se colocarán en un área, otros dos en el otro área, mientras que los jugadores del otro grupo se repartiran en los corner y en la zona central del campo.

La actividad consiste en realizar un centro al área, cuyo balón debe ser despejado por el grupo defensor a uno de los jugadores que se encuentran en el centro del campo. Una vez coge el balón éste, realiza una contra con los jugadores del mismo color que se encuentran en el otro área formándose un contragolpe con superioridad numérica ofensiva. Una vez finalizada la acción, el centro se producirá en esa área, alternándose los centros en un área y otro.

NOTAS

  1. Si hay gol en el corner se repite hasta que la defensa consiga despejar el balón.
  2. Se irán alternando con el grupo que centra cada 4-5 contragolpes.
  3. Los contragolpes serán rápidos. No mas de 10-12 sg.

 

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 2 series de 6 (3 por cada lado).
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: Campo completo
  • Jugadores: Todos.

 

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