Nivel de dificultad    







Entrenamiento de fútbol trabajando resistencia-potencia a través de finalizaciones

Dividimos al equipo en 4 grupos. Colocamos una portería en el semicírculo central aproximadamente, enfrente de la otra. Cada grupo se colocará tal y como se observa en el dibujo.
A la voz de ya, salen los primeros jugadores de cada grupo, y realizan una velocidad hacia el lado opuesto. El jugador que va por la banda realiza un centro al jugador que corre por el interior. Una vez rematado el esférico ambos corren hacia atrás, para realizar lo mismo en la otra portería. Así 3 repeticiones.
NOTAS:

    1. Una vez finalizada la jugada, cambiarán roles y el que remata ahora, centra y viceversa.
    2. Lo realizarán 4 veces (2 centro y 2 remates.)
    3. Se realizará por ambos lados por lo que se deben alternar los centros y remates de una portería y otra.
    4. El siguiente cuarteto saldrá cuando finalice el anterior.

 

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 8 series de 3 repeticiones. (Dos centros y dos remates y luego descanso)
  • Tiempo descanso: 3´entre 4ta y 5ta serie (mitad del ejercicio).
  • Espacio: Medio campo.
  • Jugadores: Todos.

Entrenamiento de futbol trabajando la resistencia-potencia a traves de finalizaciones #2 1.4


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