Nivel de dificultad    







Entrenamiento de futbol trabajando fuerza-resistencia a través de finalizaciones con tiro a portería

Dividimos al equipo en 2 grupos de igual número de jugadores. A su vez cada grupo lo dividimos en tres. Cada grupo realizará el mismo trabajo pero cambiando el perfil del mismo.
La actividad se realizará de la siguiente forma:
Sale un jugador de línea de fondo pegado a la portería, realiza zigzag a picas sobre la misma línea, una vez finalizado, realiza una pared con el compañero que previamente ha realizado skkiping en escalera e inmediatamente realiza un pase a la frontal hacia el jugador que previamente ha realizado saltos arriba a vallas.

NOTAS

Cambiamos de roles en cuanto termine la acción. Rotamos tal y como se observa en el dibujo/vídeo.

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones (12). 2 series de 6 (2 en cada posta)
  • Tiempo descanso: 2´entre series y cambio de perfil.
  • Espacio: 1/3 de campo.
  • Jugadores: Todos.

Entrenamiento de futbol trabajando fuerza-resistencia a través de finalizaciones con tiro a portería #2 1.2

Dejar respuesta