Nivel de dificultad    









Entrenamiento de futbol trabajando resistencia-potencia a través de posesiones de balón

Entrenamiento de fútbol para potenciar la velocidad en el juego en superioridad numérica en espacio reducido. Dividimos al equipo en 3 subgrupos de 6 jugadores aprox. En un recuadro de 60x25m que a la vez se divide en 2 recuadros y un pasillo central jugarán los 3 equipos. El ejercicio consiste en formar un 6×3 en uno de los recuadros de 25×25  intentando dar 6 pases, si lo consigue el equipo atacante dará un pase al otro rectángulo de juego formándose otro 6×3. El equipo defensor lo hará durante 1´30” y cambiarán los roles con los demás equipos.

NOTAS

  1. Los jugadores que se encuentran en el centro no pasarán a robar al otro recuadro hasta que un jugador del equipo ofensivo haya controlado la pelota.
  2. EL pase de balón que cambia de orientación al otro recuadro debe ser por bajo.
  3. Los jugadores de la zona central podrán interceptar el balón que cambia la orientación al otro recuadro.
  • Tiempo trabajo: 6 series de 2´. (2 series la quedará cada grupo).
  • Tiempo descanso: 1´entre series
  • Espacio: 33x15m (zonas laterales de 15×15 y zona central de 3x15m).
  • Jugadores: 15-18 jugadores.

 

Entrenamientos de futbol trabajando resistencia-potencia a traves de posesiones #19


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