Nivel de dificultad    









Entrenamiento de futbol trabajando fuerza – resistencia a través de circuito físico técnico

Dividimos al equipo en dos grupos. Cada grupo se colocará donde se aprecia el dibujo. La actividad consiste en que dos jugadores realizan el mismo circuito simultáneamente, con la unica variante que finalmente uno centra y el otro remata a portería. El circuito es el siguiente:

Eslalon a picas, giro a pica de 90º, 3 saltos al pecho a vallas altas, ida y vuelta a 3 conos, skkiping en escalera, giro y centro o remate.

NOTAS

  1. El siguiente jugador saldrá cuando el jugador anterior haga la ida y vuelta a conos, para así no colapsarse.

 

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones (8). Divididos en dos series de 4.
  • Tiempo descanso: 2´entre series. (cambio de perfil tras las 4ª repetición)
  • Espacio: Medio campo.
  • Jugadores: 10-14 jugadores.

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