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Entrenamiento de futbol trabajando resistencia-potencia a través de Transiciones + Contraataques + Amplitud ofensiva

Dividimos al equipo en 4 grupos de 4-5 jugadores. Dos de los 4 subgrupos realizan el ejercicio en una de las porterías (como se aprecia en el dibujo) y los otros 2 en la otra portería. Iremos cambiando los grupos para que todos se enfrenten entre todos.

Cada equipo tendrá 3 acciones y es entonces cuando se cambiarán los roles. El que estaba defendiendo, ataca y viceversa.

La actividad consiste en lo siguiente.

En un espacio de medio campo un grupo de 4 jugadores intenta hacer gol en la portería, mientras que el otro grupo la defiende, con una única condición, y es que el gol debe de venir precedido por un centro de una de las dos zonas delimitadas en los corner (zona roja). En dicha zona ningún jugador defensor puede entrar. Y el equipo ofensivo sólo podrá acceder a la misma a través de un pase. No a través de conducción.

Por otra parte si el equipo defensor roba la pelota, montará un contragolpe e intentará hacer gol en una de las 3 porterías que se encuentran en el centro de campo.

NOTAS 

  1. No largas posesiones. Deben ser rápidas buscando siempre el pase a la zona roja. Potenciando el cambio de orientación.
  2. No hay limitación técnica.
  • Tiempo trabajo: Dos series de 8´
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: Medio campo.
  • Jugadores: 8-10 jugadores.

 

Entrenamiento de futbol trabajando resistencia a traves de transiciones #18

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