Nivel de dificultad    









Entrenamiento de fútbol trabajando fuerza – resistencia a través de circuito físico técnico

Todos los jugadores se colocan en la posta nº1 menos seis jugadores que se colocarán en las diferentes zonas del campo (ver dibujo).

POSTAS

  1. Pase por alto al jugador 2, skkiping a ambos lados y velocidad.
  2. Conducción con balón, pared con jugador 3 y tiro a portería.
  3. Pared con jugador 2 y velocidad.
  4. Velocidad en zigzag a conos, pase al jugador 5 y velocidad.
  5. Ida y vuelta a conos de frente, pase al jugador 6 y velocidad.
  6. Centro al área y velocidad.
  7. Remate y velocidad hasta el principio del circuito.

Siguiente jugador sale aprox cuando jugador 3 realiza la pared. En la fila de la posta 1 siempre deben haber 6-7 jugadores para empezar el ejercicio en 120-130 ppm.

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. (6)
  • Tiempo descanso: 3´ tras 3ª repetición.
  • Espacio: Campo completo.
  • Jugadores: Todos.


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