Nivel de dificultad    









Entrenamiento de fútbol trabajando resistencia-potencia a través de posesiones de balón

Cuatro variantes de posesiones: (4×4+1)

  1. Con 4 porterías pequeñas en cada esquina    del recuadro, toque libre del jugador, intentar hacer gol en las mismas.
  2. Idem pero el jugador dispone estrictamente de dos toques.
  3. Idem pero dos toques por jugador y antes de meter gol todos los miembros del equipo deben de haber tocado el balón.
  4. Para hacer gol todos los jugadores deben de haber sobrepasado la línea media del campo
  • Tiempo trabajo: 4 series de 4´
  • Tiempo descanso: 1´entre series.
  • Espacio: 20×20.
  • Jugadores: 9-10 jugadores.

 

Entrenamientos de futbol trabajando resistencia-potencia a traves de posesiones #16

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