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Entrenamiento de futbol trabajando resistencia-potencia a través de posesiones de balón + Transiciones + Contraataque

Dividimos al equipo en 3 grupos de 5-6 jugadores + 1-2 comodines. Dos de los grupos realizarán una posesión de balón dentro del recuadro delimitado (ver dibujo) mientras que el grupo restante permanecerá fuera del mismo, en dirección a la portería que se encuentra más alejada. La actividad consiste en lo siguiente: Uno de los dos grupos que realiza la posesión intentará manener el balón sin que el el grupo defensor consiga hacerse con él. Sin embargo, si  éste consigue robar el balón, rapidamente conecta con el grupo que se encuentra fuera del recuadro, para que ellos monten un ataque rápido sobre la portería. El equipo ofensivo que ha perdido la pelota, debe de replegar e intentar que el grupo que realiaza la contra no consiga hacer gol.

Una vez finalizada la acción el que ha realizado la contra, pasa dentro del recuadro como defensor, mientras que el equipo que ha replegado, pasa a estar fuera del recuadro.

NOTAS

  1. Limitación técnica de 2-3 toques en la posesión.
  2. La contra debe de ser rápida (no más de 5-6”)
  3. Perderá aquel equipo que consiga obtener más goles en contra.
  • Tiempo trabajo: 2 series de 8´
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: Recuadro de 25x25m
  • Jugadores: Todos.

 

Entrenamientos de futbol trabajando resistencia-potencia a traves de posesiones #42

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