Nivel de dificultad    









Entrenamiento de futbol trabajando resistencia a través de posesiones + minipartidos

Distribuimos 4 espacios en el terreno de juego. En cada espacio se producira un 2×2 y en cada uno de ellos habrá diferentes normas de juego. Se jugará en cada uno de ellos 30” para posteriormente ,al toque de silbato, a toda velocidad cambiar a otro, y jugar otros 30”. Cuando todos hayan pasado por todos los cuadrados se producirá una recuperación y se empezará de nuevo. (4 series)

NOTAS

  1. No hay limitación técnica.
  2. Un grupo siempre se desplazará hacia un lado y otro siempre hacia otro. (cada serie iremos cambiando)
  3. Siempre sacará los jugadores que roten en una misma dirección, para que siempre saquen los mismos cuando lleguen a un recuadro nuevo. En la siguiente serie sacará el otro grupo.

 

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 16 repeticiones divididas  en 4 series de 4 repetciones (1 vuelta al circuito)
  • Tiempo descanso: 2´ entre series.
  • Espacio: 10×10 por recuadro aprox..
  • Jugadores: 16-20 jugadores.

 

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