Nivel de dificultad    









Entrenamiento de futbol trabajando resistencia a través de minipartidos + Progresión en el juego + transiciones

Se juega un minipartido entre dos equipos subdivididos a su vez en dos espacios.(zona defensiva y zona ofensiva).  Para conseguir pasar de una zona a otra (de zona defensiva a zona ofensiva) se necesitan dar 4 pases entre los mienbros del equipo, que se encuentra en zona defensiva, más el portero (superioridad numérica). Si se consiguen dar 4 pases, uno de los jugadores (el poseedor del balón) entra en la zona ofensiva a realizar un atraque juntos a sus 3 compañeros formandose un 4×3. Si por el contrario el equipo defensivo roba el balón en zona adelantada, pueden hacer gol de inmediato, y el equipo defensivo empieza de nuevo a realizar el ataque desde zona defensiva.

NOTAS

  1. Limitación técnica de 3 toques por jugador.
  2. Una vez que el jugador se ha incroporado y termina la acción, el mismo vuelve al lugar de origen.
  3. POsteriomrnete cambiarán roles, los que se encuentran en zona adelantada pasarán a la zona defensiva y viceversa.
  4. Comenzará el equipo donde se haya finalizado jugada anteriormente.

 

  • Tiempo trabajo: 2 series de 8´.
  • Tiempo descanso: 2´ entre series.
  • Espacio: Doble área.
  • Jugadores: 12-16 jugadores.


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