Nivel de dificultad    









Entrenamiento de fútbol trabajando resistencia-potencia a través de Contraataques

Es un entrenamiento de fútbol para fomentar el contragolpe y el repliegue a zona de partida.  Dividimos al equipo en dos grupos.  En un espacio de 80x50m (todo el campo menos el área penal).  Jugaremos un partido normal entre ambos equipos con una sola peculiaridad. Se empieza a jugar siempre desde el centro del campo hacia delante, siempre sacando el mismo equipo, en este caso el equipo negro. El espacio que tiene dicho equipo para montar ataque es del centro del campo, hasta la otra portería. Por otro lado, el otro equipo se limita a defender dicha portería “encerrado” en esa distancia. En cuanto el equipo que defiende (rojo) consiga robar un balón inmediatamente montará una contra hacia la otra portería, produciéndose el repliegue de todos los jugadores del equipo contrario.

NOTAS

  1. El equipo atacan tendrá limitación técnica de 3 toques por jugador.
  2. En caso de robo, el equipo rojo, inmediatamente montará una contra (pocos hombres, pocos toques) y sólo valdrá el gol si todos los jugadores rojos han sobrepasado la línea media.
  3. Todo el equipo que defiende el contragolpe (negros). Deberán estar entre la línea de medio campo y su portería, sino el gol del equipo rojo valdrá doble.
  • Tiempo trabajo: 2 series de 8´.
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: ¾ de campo.
  • Jugadores: Todos.

 

Entrenamiento de futbol trabajando resistencia a traves de contraataques #22


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